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一个戒指两个指头。
60动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，立如鸡，站如松，转如轮，折如弓，轻如叶，重如铁，缓如鹰，快如风：这十二句谚语概括了对长拳类武术风格的要求。它在动作、姿势、节奏、速度诸方面都做了恰当的比喻。使习练者能通过喻体的形象理解抽象的原则。拳种不同，风格便不一样，但长拳类的几十个拳种，象少林拳、查拳、华拳、花拳、戳脚、翻子、八极燕青等，风格节奏固然有很大区别，但总原则，大体不离这12句。
贪婪之人切莫上山，
云盖住山顶，叫“山戴帽”。云层挡住山腰，可见山顶，叫“云拦腰”。
要有红薯吃，土要挖一尺。
谷雨打苞，立夏龇牙，小满半截仁，芒种见麦茬。
有钱难买五月旱，六月连阴吃饱饭。
青草沤成粪，越长越有劲。
农家两大宝，猪粪，红花草（紫云英）
言柔弱无能，行刚强有力。